热身跑 2025吉马热身跑（高新站）赛前必看

  滨江西路与三亚路交叉口（起点）→滨江西路→滨江南路→滨江南路与万信胡同交叉口（结尾）

  3.开端检录时刻为6:45，中止检录时刻为8:45，未进行检录则不得进入集结区。

  受限车辆请经深圳街、日升路、吉丰东路等周边路途绕行，主张运用导航软件实时查询最优道路.至滨江西路与恒山西路交叉口，需向东绕行，可达深圳街/恒山西路。

  4.请广阔市民朋友提早做好出行规划，尽可能地挑选公共交通东西或错峰出行，沿街商户请勿在阳台、窗台堆积易掉落物品，防止影响赛道安全。因交通管制带来的不方便，敬请体谅与支撑。

  赛事当天，赛事组委会还为参赛选手预备了惊喜福利，70份小礼物将经过现场抽奖的方法送出。

  工作人员在核实实在参赛选手名单后（打印小票窗口数据），现场经过抽奖东西进行抽奖，并于赛事当天18:00进行抽奖公示。

  依据吉林市气候局最新气候材料显现，赛事当天（5月10日），吉林市多云，有阵雨或雷阵雨气候，气温9℃~13℃，请参赛选手做好防雨预备，一起留意防寒保暖，坚持身体干爽。

  2.竞赛前一天要确保足够的睡觉和水分弥补，防止喝酒和吃油腻食物。在竞赛当天要提早抵达起点区域，做好热身运动和拉伸动作，穿戴对自己最合适的跑鞋和服装；

  3.竞赛过程中要操控好自己的节奏和心率，留意维护本身的关节和肌肉；若身体呈现不适现象，请及时向现场工作人员求助；